создать аккаунт войти
Наверх


X

Внимание! Данная функция доступна только пользователям с платной подпиской.


Узнайте больше о возможностях, которые вы получите, оформив нашу платную подписку подробнее

Омлет с брокколи в духовке


рецепт приготовления Омлет с брокколи в духовке
Категория рецепта: Горячие блюда —> Запеканки

Вид кухни: Неизвестно

Оцените этот рецепт:

Для приготовления блюда "Омлет с брокколи в духовке" потребуется:

Выбрать все:

?
X
  • Яйцо куриное — 6 штук
  • Молоко — 200 мл.
  • Мука пшеничная — 2 ст.л.
  • Капуста брокколи — 400 грамм
  • Кунжут (семена) — 1 ст.л.
  • Зелень свежая — 30 грамм
  • Соль поваренная пищевая — по вкусу
  • Перец черный молотый — по вкусу

 

Изменить количество

X

Как готовить "Омлет с брокколи в духовке":


В подходящей миске тщательно взбейте яйца, приправьте солью и влейте молоко, все хорошо перемешайте и постепенно всыпьте муку, тщательно взбивая, чтобы не образовались комочки. Зелень помойте, обсушите и мелко нашинкуйте.

Брокколи тщательно помойте и отправьте минуты на 4 в кипящую подсоленную воду. Далее, брокколи разделите на соцветия и отправьте на прогретую с маслом сковороду для обжаривания, добавьте в сковородку кунжут. Достаточно 5 минут обжаривания, затем влейте в сковороду яичную смесь.

Приправьте перцем и зеленью. Отправьте омлет в горячий духовой шкаф примерно на 10 минут.

Подать такое блюдо можно с любыми свежими овощами и чесночным хлебом. Такая здоровая пища с использованием овощей просто незаменима в весенний период.

Приятного аппетита!

кулинарный сайт нового поколения


Содержание вещейств на 100 г. сырых продуктов
Ккалорийность Углеводы Жиры Белки
99.8 ккал. 4.6 г. 5.7 г. 7.1 г.

Хотите сохранить рецепт?

Регистрируйтесь и добавляйте любимые рецепты в копилку.

Автор и разработчик проекта Никита Федоров